Klidná mysl

Připravujeme

Panické ataky a deprese se dají zvládnout.

Praktická cvičení, která fungují v tu chvíli, kdy je potřebuješ — u stolu v práci, v tramvaji, ve tři ráno. Spouštíme během několika týdnů.

Co bude uvnitř

Rychlý test stavu — panika, nebo útlum?
22 cvičení do 60 sekund
Panická karta „SOS“ do telefonu
Vnitřní hlas a laskavost k sobě
Pohyb a aktivita při útlumu
30denní plán a audio resety

Potřebuješ pomoc hned? Tenhle web není krizová linka a ještě neběží. Když je zle, ozvi se tam, kde ti pomůžou okamžitě:

Linka první psychické pomoci: 116 123 — nonstop, zdarma, anonymně
Linka bezpečí (do 26 let): 116 111
Akutní ohrožení života: 155 nebo 112