Bušící srdce uprostřed noci. Ráno, kdy nemáš sílu vstát z postele. Nejsi slabý a není to tvoje vina. Klidná mysl ti dá konkrétní, 60sekundová cvičení, kterými zastavíš ataku a krok po kroku se dostaneš z beznaděje zpátky k sobě.
Vypadají opačně, ale často se střídají u stejného člověka. „Vzchop se“ ani pozitivní myšlení nezaberou — protože se to neděje jen v hlavě, ale v celém těle.
Přijde znenadání a cítíš se, jako by šlo o život. Přitom se ti nic nestane.
Nejde o lenost. Tělo dlouhý stres „vyplo“ a schází energie i chuť.
Nepotřebuješ víc vůle. Potřebuješ nástroje, které fungují v tu chvíli.
Bez hodinových meditací a bez řečí, kterým nikdo nerozumí. Konkrétní cvičení, která zvládneš i ve chvíli, kdy nedokážeš přemýšlet.
Za 2 minuty zjistíš, jestli přichází panika, nebo tě stahuje deprese. Podle toho vybereš správné cvičení.
Na paniku máš cvičení, které ji utne. Na útlum jemný „nastartovací“ postup. Nikdy nezaměníš jedno za druhé.
30denní plán z malých kroků vybuduje návyk. Ataky přicházejí řidčeji a slabší, dny mají zase barvu.
Všechno je digitální a dostaneš to hned po zaplacení — v PDF, které si můžeš i vytisknout.
Během 2 minut zjistíš, jestli bojuješ s panikou, nebo s útlumem — a rovnou dostaneš, co s tím.
Desítky rychlých technik na úzkost, paniku i útlum. Nenápadné — zvládneš je i v práci nebo v tramvaji.
Jednostránkový postup pro moment ataky — krok za krokem, když nedokážeš přemýšlet.
Jak přestat být svým nejtvrdším kritikem, snížit důležitost a vystoupit z myšlenek, které se točí dokola.
Proč u deprese chuť přichází až po akci — a jak se rozjet, když čekání na náladu nefunguje. Včetně plánovače.
Hotové prompty pro ChatGPT i Claude, které za tebe napíšou e-maily s hranicemi, aniž bys zněl konfrontačně.
Strukturovaný workbook — malé denní kroky, žádné „další úkoly“. Provede tě z přežívání do klidu.
Krok za krokem psané vedení dechem a uzemněním — úzkost, ranní start, tělo, spánek, po atace.
Jedna stránka, kterou vyplníš v klidu a použiješ, až na to nebudeš mít sílu. Varovné signály, kontakty, co dělat.
Nechci, abys kupoval něco, co neznáš. Stáhni si celého průvodce a prolistuj si ho — uvidíš přesně, co uvnitř je. Dvě kapitoly jsou kompletní a čitelné, zbytek zatím jen jako náhled.
Celý průvodce, 48 stran · z toho 9 kompletních · PDF · nemusíš nic vyplňovat ani nikam psát e-mail
Stáhnout ukázku zdarmaKdyž ti tyhle dvě kapitoly pomůžou, zbytek balíčku funguje stejně. Když ne, aspoň ti zůstane krizový plán — a ten má cenu i sám o sobě.
Ne motivace, ale opakování. Každý týden staví na předchozím.
Naučíš se rozpoznat svůj stav. Zatím nic neměníš — jen si všímáš.
Nasazuješ dechová a uzemňovací cvičení přesně tam, kde tě to dřív semlelo.
S pomocí AI promptů řekneš „ne“ tam, kde tě to dřív stálo klid.
Vlastní rituály přechodu a „digitální západ slunce“. Klid jako návyk.
Chceme, abys věděl přesně, co kupuješ. Žádné falešné sliby.
Žádné předplatné. Zaplatíš jednou a obsah je tvůj, včetně budoucích aktualizací.
Základ pro každodenní zvládání
Zaváděcí cenaPo skončení zaváděcího období 650 Kč.
Kompletní systém + AI nástroje
Zaváděcí cenaPo skončení zaváděcího období 1 100 Kč.
🛡 Naše dobrovolná 14denní garance — když ti to nesedne, napiš a vrátíme platbu bez otázek. Soubory si necháš.
Ne. Klidná mysl je vzdělávací a sebepomocný nástroj, ne léčba. Funguje skvěle jako doplněk k terapii, ale nenahrazuje péči odborníka. Při vážných nebo dlouhotrvajících potížích vyhledej psychologa či lékaře.
Ano — obsahují konkrétní postup pro akutní moment (panická karta „SOS“) i techniky, které dlouhodobě snižují, jak často a jak silně ataky přicházejí. Nejde o okamžitý zázrak, ale o dovednost, kterou si vytrénuješ.
Jednotlivá cvičení trvají 60 sekund. 30denní plán počítá s pár minutami denně — je navržený tak, aby se vešel i do nabitého dne, ne aby přidal další povinnost.
Hned po zaplacení dostaneš odkaz ke stažení PDF. Vše otevřeš na počítači i v telefonu a soubory si můžeš i vytisknout.
Ne. Celý obsah je v češtině. AI prompty jsou připravené tak, aby fungovaly v češtině i angličtině.
Ano. Dávám dobrovolnou 14denní garanci — napíšeš mi do 14 dnů od nákupu a peníze vrátím v plné výši, bez vysvětlování. Soubory si můžeš nechat. Pozor na rozdíl: zákonné právo odstoupit od smlouvy u digitálního obsahu zaniká ve chvíli, kdy v objednávce zaškrtneš souhlas s okamžitým zpřístupněním. Moje garance je nad rámec zákona a platí i tak. Podrobnosti v obchodních podmínkách.
Ne, a to záměrně. Znám jen tvůj e-mail a údaj o tom, co sis koupil. „Rychlý test stavu“ i všechny deníky vyplňuješ offline na papír nebo do svého telefonu — výsledky mi neposíláš a nikde je neukládám. Web nepoužívá žádné cookies ani analytiku. Víc v zásadách ochrany osobních údajů.
Daňový doklad ti přijde e-mailem spolu s odkazy ke stažení. Nejsem plátcem DPH, takže uvedená cena je konečná — nic se k ní nepřipočítává.
Přestaň bojovat s hlavou a začni pracovat s tělem. Dej si nástroje, které fungují za 60 sekund.
Získat Klidná myslDůležité upozornění. Klidná mysl je vzdělávací a sebepomocný nástroj. Neposkytuje lékařskou ani psychologickou diagnózu, léčbu ani terapii a nenahrazuje odbornou péči. Pokud prožíváš vážnou úzkost, dlouhodobou depresi, myšlenky na sebepoškození nebo jsi v krizi, kontaktuj svého lékaře nebo krizovou linku (v ČR např. Linka bezpečí, Linka první psychické pomoci 116 123). V akutním ohrožení volej 155.